आखो के नीचे काले निशान या काले धब्बे मिटाये...या Dark Circle से कैसे पाएं ...

     जब जब चंहरे और आँख की मांसपेशिया तनाव ग्रस्त होकर शिथिल पडती हैं, तब तब ही व्यक्ति इस समस्या का शिकार बनता हैं। आपको बात दें कि चेहरे और आंख की मांसपेशियों को यौगिक क्रियाएं और' यौगिक दिनचर्या के" द्वारा तनावमुक्त रखकर दुरुस्त रखा जा सकता है योगासन इस समस्या से छुटकारा दिलाने में विशेष भूमिका निभाते है आसान चेहरे आँख और मस्तिष्क को और खून के दौरे को सहीं तरह से भेजने में सहायक होने है।

आखो के नीचे काले निशान या काले धब्बे मिटाये

आखो के नीचे काले निशान या काले धब्बे पड़ना आज के लोगों की आम समस्या बनती चली जा रही हैं , जिससे व्यक्ति का चेहरा भद्दा दिखाई देने लगता है । जब-जब चेहरे और आंख की मांसपेशियां तनाव ग्रस्त हॉकर शिथिल पड़ती है, तब-तब ही व्यक्ति इस समस्या का शिकार बनता है । आपको बता दे कि चेहरे और आंख को मांसपेशियों को यौगिक क्रियाएं और यौगिक दिनचर्या के द्वारा तनावमुक्त रखकर दुरुस्त रखा जा सकता है ।

आखो के नीचे काले निशान या काले धब्बे मिटाये

इस समस्या से छुटकारा दिलाने के उपाय

इस समस्या से छुटकारा दिलाने के लिए योगासन विशेष भूमिका निभाते है । आसन चेहरे, आंख और मस्तिष्क की और खुन के दौरे को सही तरह से भेजने में सहायक होते है । जिससे व्यक्ति रोग ग्रस्त नही हो पाता है और उसकी आंखों के नीचे काले निशान या धब्बे नहीं बनते है । शीर्षासन, हलासन , सर्वांगासन, पर्वतासन , विपरीतकरणी, हस्तपादौत्तानासन, साम्भवी मुद्रा व सूर्य नमस्कार के द्वारा भी इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता हैं ।

आखो के नीचे काले निशान या काले धब्बे मिटाये

कैसे करे हस्तपादौत्तानासन'

लगभग एक फिट का अन्तर दोनो पैरों के बीच लाकर सीधे खड़े होकर दोनो' हाथों को सिर के ऊपर सीधे उठा ले। इस क्रिया के बाद कमर और हाथ के ऊपर धड़ के हिस्से को आगे की ओर धीरे-धीरे इतना झुकाये किं हथेलियाँ पैरो' के अगल-बगल जमीन पर आ जाये और घुटने को माथा छू लें। इस अवस्था में जब तक असुविधा न हो, तब तक रुके फिर पूर्व की स्थिति में वापस आ जाये।

आखो के नीचे काले निशान या काले धब्बे मिटाये...या Dark Circle से कैसे पाएं ...

किन लोगों को यह योगासन नही करना चाहिए

हाई ब्लडप्रेशर स्लिप डिस्क,स्पान्डिलाईंटिस या दिल के रोगी इस आसान को भूल कर भी न करें। ऐसे लोग त्रिकौणाप्तन या वज्रासन कर सकते है। एक बात और ध्यान रखे कि इस आसान के नये अभ्यासी अगर इस आसन को सही तरह से न कर पाये तो अपने शरीर पर फालतू जोर बिल्कुल भी न डाले ।
इस आसन को करने में प्रवीण होने पर ही पैर ऊपर किये जाने वाले आसनो का अध्याय करें

आखो के नीचे काले निशान या काले धब्बे मिटाये...या Dark Circle से कैसे पाएं ...

आखो के नीचे काले निशान या काले धब्बे पड़ने के कारण

यह समस्या बेवक्त खाने, बेवक्त सोने, धूम्रपान करने व असंतुलित हस्तणर्दात्तानाप्तनं दिनचर्या य अस्वस्थ रहने से पैदा होतीं है । प्राणायाम के द्वारा इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। इस बीमारी से छुटकारा पाने मे' कपालभाति सूर्य र्भदी तथा नाडी शोधन प्राणायाम भी मुख्य भूमिका निभाते है ।
आंखों के नीचे काले घेरे पैदा होंने की समस्या मनोभावनात्मक होती है। किसी चिन्ता से ग्रस्त रहने पर , किसी तनाव की वजह से नींद न आने पर या बिल्कुल भी नीदे न आने पर भी यह समस्या पैदा हो जाया करती हैं। योग निद्रा व ध्यान के अभ्यास से भी इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता हैं। इस बीमारी से ग्रसित व्यक्ति हरी सब्जी और मौसमी फल का सेवन करे' और उन्हे' प्राकृतिक, संतुलित व शाकाहारी आहार लेना चाहिए। चने मिले आटे की रोटियां खानी चाहिए और सही व समुचित मात्रा में पानी पिए'। शराब, गुटका, और सिगरेट का सेवन करना छोड़ दे। ईश्वर ने हमे" आंखें सु'दर-सू'दर कार्य करने के लिए दी है, इन्हें  स्वस्थ वा सुंदर रखना हर व्यक्ति का कर्त्तव्य है।