मुख से बदबु क्यो आती है, ओर इसे दूर करने के उपाय

                    मुख की बदबु दूर करने के उपाय

   आजकल मुँह की बदबू आने से बहुत से लोग परेशान हैं। कई लोग तो इस बात से परेशान हैं कि उनके मुँह से बदबू आती है इस वजह वे जिससे भी बात करते हैँ वह उनसे दूर रहने की चेष्टा करते है । कई इस बदबू से इसलिए परेशान हैं कि उनके साथी के मुँह में यह बस गयी है ।

   वास्तव में मुँह से बदबू आना परेशानी का ही कारण बन जाता हैं । स्त्री-पुरुष चाहे वह कितना भी सुन्दर और आकर्षक हो लकिन यदि उसके मुँह से बदबू आती है ,तब फिर उसकी सुन्दस्ता, उसका आकर्षण कोई खास मायने नहीं रखता यानी लोग उससे दूर ही भागेंगे ।

       आखिर क्यों आती है यह नामुराद बदबू? क्या इससे बचा नहीं जा सकता इन दोनों ही प्रश्नों के उत्तर में निम्न जानकारी आपको दी जा रही है ।

       इस बात को तो हम सभी जानते हैँ कि मुँह की सफाई रखना बहुत जरूरी हैं, हम जो कुछ भी खाये बाद में मुँह जरुर साफ कर लें। मुँह कैंसै साफ करें इस बारे में लोगों की सोच अलग-अलग है, कई व्यक्ति खाने के बाद पानी पी लेने मात्र को ही  मुख साफ हो जाना समझ लेते हैं कई एक-दो बार कुल्ला कर लेने को ही पर्याप्त समझ बैठते हैं, लेकिन यह सोच ठीक नहीं हैं । मुख प्रक्षालन ढंग से ही करना चाहिए, दरअसल हम जो भी कुछ खाते है, उस पदार्थ का कुछ भाग पेट में न जाकर दांतों के मध्य खाली जगहों में जा छिपता हैं, जिसे यदि  साफ न किया जाये तो वह वहीं पर सड़ता रहता हैं और मुँह में बदबु पैदा करके अपनी उपस्थिति दर्ज करता रहता है, इन खाद्यान्न कणों से दांत भी प्रभावित होते रहते हैं, अत: नतीजा यह निकला कि हम जो कुछ भी खायें बाद में सादा जल से खूब अच्छी तरह तब तक कुल्ला करते रहे जब तक आश्वस्त न हो जायेँ कि अब मुख साफ हो गया ।

मुख की बदबु दूर करने के उपाय

          आजकल टेलीविजन पर अनगीनत टूथ पेस्ट तथा टूथ ब्रूश के विज्ञापन देखने को मिलते रहते हैं, सभी दावा करते हैं कि उनके पेस्ट से दांत मोती जैसे साफ हो जायेंगे, सभी दावा करते हैं कि उनके ब्रुश से दांत चमकने लगेंगे । दांत साफ करने हेतु वैसे सबसे अच्छा माध्यम दातुन है, वह चाहे नीम की हो, बबूल की हो, या अन्य की, लेकिन यह सबके लिए सम्भव नहीं है अत: हम भी इस  बात पर जोर नहीं देते कि आप नीम की दातुन से ही दांत साफ किया करें, यदि करते हैं लो उत्तम अन्यथा टूथ पेस्ट और ब्रश का ही सहारा ले सकते हैं , लेकिन ब्रूश से दांत साफ करते समय कुछ बातों का ध्यान  जरुर रखें सबसे पहले जो वात ध्यान में रखने की हैं, यह है, की दांत साफ करें जेसे आप किसी कंघा को बुश से साफ करते हैं दूसरी बात दांत अन्दर और बाहर दोनों तरफ से साफ करे, तभी खाद्य कणों से दांत दल हो जायेंगे, जब दांत ब्रुश से साफ कर लें और कुल्ला कर ले, फिर जीभी  से जीभ अवश्य साफ करें, जीभ साफ करके पुन: खूब फुल्ला कों तत्पश्चात् दाहिने हाथ कौ पहली तीन अंगुलियां मुंह में डालकर गले तक के मल को निकाल बाहर करें, तत्पश्नत कुल्ला करके अंगुलियों से मसूडों पर मालिश करे, आप पुछेगे यह क्यों ? वास्तव में इस तरह मसूडों की मालिश करने से रक्त प्रवाह बढता है, मसूड़े मजबूत बनते हैं और फिर वे अच्छी तरह दांतों को जकड़े रह सकते हैं,  फलता  दांतों का हिलना, दांतों से खून आना, ' पायरिया आदि की सम्भावनाएँ वहुत कम हो ' जाती है ।

   पायरिया भी मुँह की वदबू के लिए वहुत  जिम्मेदार है, दांत रोगों में पायरिया नामक रोग  बहुत व्यापक रुप लिये हुए है, यह रोग मुँह की वदबू से लेकर दांतों की कमजोरी और पेट की कई     बीमारियों तक के लिए जिम्मेदार होता है, लेकिन दांतों की ठीक प्रकार से देखभाल उनकी सफाई ' के प्रति जागरुकता तथा विटामिन सी का पर्याप्त मात्रा में सेवन पायरिया को दूर रखता है ।

              कम बोलना याने मुँह को बन्द रखे रहना भी मुँह की बदबू का कारण बनता हैं, अत: यदि बोलने का अवसर न हो तब थोडी थोडी देर बाद एक दो घुट पानी ही पीयें, ताकि मुख मे कोई चीज पडी की पडी न रहे ।

पेट की कब्ज भी मुँह में बदबु पेदा करती है, पेट में बदबू का मतलब है, पेट की सफाई न होना और ऐसी दशा में पेट में मल अपनी उपस्थिति अपानवायु और मुख भी बदबू से दर्ज कराता है, अत: कब्ज दुर करना हितकर हैं । लेकिन यहाँ यह बात खास तोर पर ध्यान में रखने की है कि बार-बार लगातार कब्ज नाशक औषधियों का सेवन सर्वथा अनुचित हैं, हाँ  खान-पाना ऐसा रखें जिससे कब्ज दूर होने में सहायता मिले इस हेतु . चोकर  युक्त आटे की रोटी, हरी सब्जियाँ, मौसमी फल आदि का प्रचुर मात्रा में सेवन करते रहे दिन भर में पानी का भी पर्याप्त मात्रा में सेवन करें । वैसे कब्ज दूर करने के लिए कभी कभी त्रिफला, ईशबगोल की भूसी अविपत्तिकर चूर्ण, केस्टर आँयल का प्रयोग किया जा सकता है लेकिन _ आदत इनकी भी न डालें, यदि योगासन नित्य करने का अभ्यास कर लें तो पाचन क्रिया  सुधरेगी और कब्जा नहीं रह पायेगा ।

मुख की बदबु दूर करने के उपाय

मुख्यत : उपरोक्त कारण ही मुख की बदबू का कारण बनते हैं, अत: कारण दूर करखे  मुख की बदबू सहज स्वत दूर होगी, बैसे उक्त उपायों को अपनाते हुए निम्न उपाय साथ-साथ करते रहे तो उत्तम है

1. तुलसी के पत्तों में मुख को बदबू दूर करने की अदूभुत शक्ति होती है, मुँह से बदबू आने पर तुलसी की 2-3 पत्तियां चबा लें ।
2. लॉंग चबाने या चमेली के पते चबा चबा कर थूकने से भी मुख की दुर्गन्ध दूर होती ‘है
3.  इलायची, सौंफ चबाने से मुख की दुर्गन्ध दूर होती हैं ।   
             विशेष- रात को सोने से पहले दांत, मुख को भली भाँति साफ करने की आदत डालें ।
  प्रत्येक भोजन के बाद भी मुँह, दांत साफ करने की आलस्य न को । ‘ इने उपायों को अपनाते रहने से आपके मुख से बदबू का आना बन्द हो जाएगी